CR-GP

GINÁSTICA

PERSONALISADA

​Método desenvolvido por Crika Rodrigues com aulas diferenciadas variando as capacidades físicas trabalhadas.

ALONGAMENTO

Os alongamentos são derivados de comportamentos humanos instintivos como alongar os braços e as pernas para espreguiçar e bocejar. Na medida que relaxam a mente e "regulam" o corpo, devem fazer parte da vida diária de cada um. Além de evitar futuras lesões, trazem muitos benefícios, como redução de tensões musculares, relaxamento, benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis, aumento do arco de maleabilidade, prevenção de lesões. facilita atividades de desgaste como, por exemplo, corrida, tênis, natação, ciclismo, desenvolve a consciência corporal à medida que a pessoa focaliza a parte do   corpo que esta sendo alongada, ativa a circulação, ajuda no aquecimento à medida que eleva a temperatura do corpo, ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

BOXE / KICKBOXING

Proposta inovadora para turmas femininas, 

e juvenis. O Boxe e o Kickboxing trazem

vários benefícios para os praticantes como:

. Melhora no condicionamento físico;
. Desenvolvimento da musculatura;
. Emagrecimento;
. Melhora nos níveis de estresse:

. Melhora na auto-estima.

BIKE INDOOR

As aulas permitem que os alunos simulem trajetos, como se estivessem nas ruas, percorrendo descidas, subidas

e lugares planos, com muita música e um instrutor incentivando os alunos. O objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e principalmente auxiliar na perda de peso.

JIU JITSU

O jiu-jitsu é uma arte marcial de origem japonesa voltada para o ataque e autodefesa,

considerado a base de vários combates esportivos modernos e outras artes marciais, como caratê, aikidô e judô.

A palavra jiu-jitsu é de origem japonesa onde jū significa suavidade, flexível, e jutsu significa técnica ou arte.

FUNCIONAL FITNESS CR

O Cross CR Fit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. Método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

PERSONAL TRAINER

Aumente seu desempenho com um Personal 

Trainer sob medida para você. Ideal para os alunos

que queiram um treinamento individual mais personalizado e assistido por um profissional.

PERSONAL CLASS

Aulas personalizadas e assistidas por um personal trainer em pequenos grupos de até 4 pessoas onde todos os exercícios são monitorados e direcionados conforme o nível de atividade de cada aluno.

ESTAÇÃO CORRER

Grupo de Corrida com Treinos Técnicos.

Trabalho técnico com exercícios educativos de corrida corrigindo postura e passada para a economia de energia aumentando o rendimento e evitando possíveis lesões. Além da prática de corrida ministrada por profissionais!

ESTAÇÃO NUTRIR

Acompanhamento nutricional que possibilita mais saúde e melhores condições físicas e mentais para a execução dos exercícios. São duas nutricionistas que acompanham a alimentação como forma de aumentar a capacidade de cada pessoa.

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Dra. Gisela Magrini / Dra. Francine Michelan